アルコール依存症>アルコール依存症患者が気をつけること

毎日、しっかりと食事を取り、穏やかな気持ちで
暮らしていると病気にかかるリスクは低いはずです。
アルコール依存症になると、食事が疎かになり、
お腹がすくので飲酒をしてしまいます。
また、生きていれば思い通りにならずに怒りたいことも
多くあり、それがストレスになります。

ストレスはアルコールを求めようとします。
一人で家族とは関係が悪い、友代もあまりいない人は
孤独になりやすく、そのためにお酒で寂しさを
紛らわそうとします。

こうした空腹感、ストレス、孤独が
アルコール依存症を進行、悪化させる要因となります。
進行と悪化を防ぐには、まずは食事を見直しましょう。
深夜の飲酒を控えれば、朝食を食べる気になります。
三食をきちんと食べることが基本です。

ストレスですが、これは溜め込まないように自助会の
仲間に愚痴るのが一番良い解消法です。
孤独も自助会に出向けば、仲間がいるので寂しさも
感じることはありません。
むしろ、孤独よりも連帯感を感じ、励まされ、元気になります。
アルコール依存症を悪化させないためにも、
食事、ストレス、孤独に注意をすると回復に繋がります。